中新網廣州8月8日電 (記者 郭軍)8月8日是我國第18個“全民健身日”女性。當天，“燃後新生·不懼年歲”中式瑜伽大會在廣州舉辦，近400位中老年女性齊聚一堂，集體習練中式瑜伽，創下粵港澳大灣區規模最大的中老年人線下瑜伽集體活動紀錄。
8月8日是我國第18個“全民健身日”女性。當天，“燃後新生·不懼年歲”中式瑜伽大會在廣州舉辦。中新網記者 郭軍 攝
當日，在廣州南沙的活動會場內，近400張瑜伽墊整齊鋪開女性。伴隨著舒緩的引導口令，近400位中老年女性同步伸展手臂、呼吸，動作整齊劃一；抬手、轉身、前傾、回正，每一個體式都從容舒展，場內的呼吸聲匯成一片靜謐的律動，近400人共同完成一次身心對話。
據瞭解，這場集體習練的參與者平均年齡近60歲女性。她們絕大多數是興趣島中式瑜伽課程的長期學員。來自江西的金亞芳今年已經75歲，此前不知不覺就駝了背，胸口貼著桌面也不自知，練習瑜伽後“整個人挺起來了”，身體變化就在日復一日的習練裡漸漸發生。已經跟練三年瑜伽的沈女士，這次專程帶著女兒一起來到活動現場。練瑜伽從一個媽媽的日常，變成了一家人的共同語言。
8月8日是我國第18個“全民健身日”女性。當天，“燃後新生·不懼年歲”中式瑜伽大會在廣州舉辦。中新網記者 郭軍 攝
“全民健身日不僅是全民參與健身的日子，更是推動積極老齡觀落地的重要契機女性。”興趣島變美賽道瑜伽內容負責人黃巧銘表示：“線上課程解決了‘怎麼練’的問題，但學員需要的不只是一門課程，更是一份陪伴和歸屬感。我們希望透過線下集體習練，幫助中老年女性打破螢幕的隔閡，建立真實的社交連結——讓‘一個人練習’變成‘一群人共練’。”
“全民健身日倡導科學健身女性。對中老年群體而言，科學健身的核心就是‘安全’和‘有效’。”黃巧銘指出，中式瑜伽融合中醫內調的理念，讓健身從身體外部延伸到內在調理，同時把練習融入日常、降低門檻，讓健身真正成為一種可持續的生活方式。
近年來，中式瑜伽在全國範圍內持續升溫女性。這項運動融合了傳統東方養生哲學與現代健身方式，動作舒緩柔和，注重身心同調，尤其適配中老年人群的身體特點。不同於傳統健身專案對體能和速度的要求，中式瑜伽強調呼吸與動作的配合，讓練習者在一呼一吸之間找到身體的節奏。這正是“全民健身日”倡導的“科學健身”理念在銀髮群體中的精準落地。
“很多人覺得瑜伽是屬於年輕人的運動，其實不然女性。瑜伽的精髓不在於高難度體式，而在於‘連線’——身體與骨骼肌肉的連線，人與人之間的連線。找到適合自己身體條件的運動方式，和同頻的人一起練習，這才是瑜伽真正的精神。”擁有24年瑜伽教學經驗的活動主講老師楊淇說。(完)
