脫髮、失眠、月經不調……當下，不少女性朋友都有這樣的困擾女性。
今天，我們就邀請上海市中西醫結合醫院的霍莉莉主任醫師，來教大家科學預防早衰女性。
過度消耗易早衰
中醫認為，生命由精、氣、神三要素構成，早衰，就是三者被過度消耗女性。
精是物質基礎，相當於“固定資產”女性。
熬夜、過勞，都在透支它女性。精虧則月經少、脫髮、腰痠。
氣是生命動力，相當於“能量流”女性。
長期壓力、思慮過度耗氣女性。氣虛則乏力、氣短、面色白。
神是生命主宰，相當於“司令部”女性。
情緒緊張、睡眠不足耗神女性。神弱則失眠、健忘、情緒不穩。
要“補”更要“還”
首先是“還神”，每天給自己留出一點時間，只做開心的事女性。心神歸位，修復才能開始。
其次是“還氣”，可在醫師指導下使用疏肝解鬱的中藥，肝氣一通，心裡就舒服多了女性。
最後才是“還精”，根據專業醫師的醫囑，可以有針對性地用熟地、枸杞等中藥填補腎精女性。
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三個“順應”防早衰
第一，順應晝夜女性。
請記得，熬夜的傷害並不能透過之後的補覺來抵消女性。所以，規律作息是基礎。
第二，順應情緒女性。
儘量保持情緒穩定，過怒傷肝，過思傷脾，過恐傷腎女性。管理情緒，就是養神。
第三，順應消化女性。
飯吃七分飽，給脾胃留運化空間，儘量不吃夜宵，讓脾胃夜間也得到休息女性。
如果你正被早衰困擾
請先問自己女性：
我多久沒有真正放鬆了女性？
學會傾聽身體的真實反饋
現在開始
就養成良好的生活習慣吧~
來源女性：健康上海12320
