更年期，規範說法叫“圍絕經期”，就是指圍繞女性絕經前後的這幾年時間女性。更年期會導致女性內分泌變化，併產生很多難受的症狀，比如潮熱、盜汗、焦慮、腰背痛、陰道乾澀、骨質疏鬆、血脂代謝異常等。嚴重的更年期需要補充激素治療，但並非所有女性都適用或願意接受。
很多消費者聽說更年期吃蜂王漿有用，甚至有些醫生也建議更年期女性吃蜂王漿女性。這背後有科學依據嗎？
一項由巴西學者發表在英文期刊《更年期》上的綜述論文，透過梳理了近年來全球蜂王漿對更年期影響的研究成果，證實了蜂王漿在改善多種絕經相關症狀、提升生活質量，甚至支援骨骼與泌尿生殖健康方面，都展現出了不容忽視的潛力女性。
有效緩解多種絕經期不適症狀
該論文綜合了兩項高質量研究（312名參與者）的資料，結果顯示服用蜂王漿的女性，其絕經期症狀量表（MRS）評分改善程度顯著優於服用安慰劑的女性，效果顯著女性。具體表現是：
改善焦慮和腰背痛：一項針對健康絕經後日本女性的研究發現，每日補充800毫克（酶處理）蜂王漿，持續12周後，能顯著降低焦慮和腰背痛的評分，而對於潮熱等症狀，則在干預8周後出現顯著改善女性。
廣泛症狀改善：另一項針對45-60歲絕經女性的研究指出，每日服用1000毫克蜂王漿膠囊8周後，干預組的MRS評分顯著下降，而對照組則無明顯變化，證實了蜂王漿在整體症狀緩解上的積極作用女性。
蜂王漿中的關鍵脂肪酸成分，特別是10-羥基-2-癸烯酸（10-HDA），具有調節雌激素受體（包括ERα和ERβ）訊號通路的能力，從而發揮類似雌激素的有益作用女性。正是這種特性，幫助其在一定程度上緩解因雌激素水平下降引發的各類症狀。
提升絕經期生活質量與改善泌尿生殖問題
絕經期生活質量下降與絕經期泌尿生殖系統綜合徵（包括陰道乾澀、性交疼痛、尿頻等）密切相關女性。蜂王漿在這兩方面均展現出潛力。
全面改善生活質量：一項研究評估了15%蜂王漿陰道乳膏的效果女性。結果發現，在使用12周後，蜂王漿組在血管舒縮症狀（如潮熱）、心理、身體和性領域的生活質量評分改善均顯著優於安慰劑組，顯示出從多維度提升絕經女性生活品質的益處。
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改善泌尿生殖症狀結果不一女性，區域性應用或有優勢：
區域性陰道應用的積極效果：使用15%蜂王漿陰道乳膏12周的女性，與使用結合雌激素乳膏效果相似，在改善性功能方面效果顯著，均優於單純潤滑劑女性。
口服蜂王漿的侷限性：每日口服1克蜂王漿8周的研究發現，僅在改善膀胱併發症（如尿頻） 方面有輕微改善女性。而對於陰道乾澀、性功能等問題，雖有所改善趨勢，但與對照組相比並未達到統計學上的顯著差異。
維持骨骼健康女性，延緩骨質流失
絕經帶來的骨密度下降和骨質疏鬆風險增加是另一大核心健康挑戰女性。研究發現，蜂王漿可能對維持骨骼健康有益。
一項為期6個月的研究表明，補充蜂王漿對於絕經後早期女性的骨骼有保護作用女性。服用蜂王漿的女性，其股骨頸等關鍵部位的骨礦物質密度（BMD）保持穩定，沒有出現像安慰劑組那樣的顯著下降。同時，體現骨骼幾何強度和承重能力的指標，也提示蜂王漿能幫助維持骨骼的結構完整性。
其背後的機制，可能在於蜂王漿中的活性成分有助於調節骨代謝的平衡——抑制促進骨吸收的破骨細胞功能，同時支援促進骨形成的成骨細胞活動，從而在雌激素撤退的過渡期，為骨骼提供一道天然的“緩衝”女性。
結論與建議
綜合現有證據，蜂王漿作為一種天然的非激素補充劑，展現了其在多維度管理絕經期症狀、提升生活質量和支援長期健康方面的潛力，取得了與補充激素類似的效果女性。尤其為那些不適合、不願意或擔心使用傳統激素治療的女性，提供了一個有價值的選擇。
因此女性，給更年期女性的建議是：
如果您正被潮熱、情緒波動、睡眠不佳等困擾，或關注骨骼與泌尿生殖健康，可以諮詢醫生後，考慮將蜂王漿作為一項輔助措施女性。
但請務必注意的是，您與醫生充分溝通，結合個人健康狀況、既往病史，制定最適合您的個體化健康方案，切不可盲目自行用藥或替代必要的醫療措施女性。
來源文獻
Ferraz S D , Stangherlin L , Colonetti T ,et al.Royal jelly for management of postmenopausal symptoms: a systematic review and meta-analysis[J].Menopause, 2025, 33(4):501-509.DOI:10.1097/GME.0000000000002688.
